こんにちわ。
毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

最近、お天気のほうも雨が激しく降ったり、かと思えば、暑い日が何日も続いたり。
身体のほうもついて行けなくなってしまいますよね！

私は暑い日は、なるべく水分を多く摂るようにしています。
朝は起きたら、まず水分補給をします。
食事と食事の間にも、お茶などの飲み物を飲むようにしています。
事務所の中はクーラーもつけていますが、扇風機も回しています。
ひなたの事務所は、昨年まではエアコンの設置がなかったのですが、今年はもう限界！で購入いたしました。
つけて快適です！
脱水対策は、身体の中だけでなく、外側も冷やしたほうがいいそうですよ。

でも、冷気は下へ下がります。足元が冷える感じがするので、靴下を履いたりスリッパを履いたりして対策しています。むくみなどは、休憩のときに足を高くして座ってみましょう。そのときに、足首から膝へかけてマッサージをするようにしてみるとだいぶ違うようです。
この暑さはまだまだ続きそうですので、気をつけて夏を乗り切りましょう！

こんにちわ。
ひなたです。

先日、市内でエンディングノートの研修を受けました。
数年前にこの話を聞いたことがありましたが、実際にノートを手にとってみると、なるほど実感です。自分がいつ亡くなるかなんてわかりません。ましてや、死期がわかっているのなら、こういったものを残しておくことで、残された人が助かるのなら「もう死ぬんだで、関係ない」と無責任な死に方はできないと思いました。ノートには、宗派のこと、お墓のこと、財産のこと、こんな式にしてほしいとか、さまざまな希望を書き込めるようになっています。65歳以上のアンケート結果では約半数以上の方がこのノートに関心を持っているという結果もあるそうです。興味のある方は、ネットや書店で調べてみてもよいかもしれません。